Proč je regenerace stejně důležitá jako trénink Úvod Každý sportovec touží po lepších výsledcích – rychlejším běhu, větší síle, vyšší vytrvalosti. Přirozeně proto věnujeme obrovskou pozornost tréninku. Jenže výkon roste až tehdy, když tělu dopřejeme čas na regeneraci. Bez ní se nedostaví progres, ...
Úvod Každý běžec ví, že trénink a dobré boty jsou základ. Často se ale zapomíná na jednu věc, která může rozhodnout o tom, jestli doběhnete plní energie, nebo úplně vyčerpaní – hydrataci. Správný pitný režim dokáže výrazně ovlivnit nejen váš výkon, ale i regeneraci a celkový pocit při běhu. Proč...
„Iontový nápoj." Pojem, který slýcháme na závodech, v posilovnách i v televizních reklamách. Ale co to vlastně znamená? Proč ho sportovci pijí místo vody? A je iontový nápoj totéž co isotonický? Pokud vás tahle slova jen tak mihla kolem a nikdy jste se nepozastavili nad tím, co se za nimi skrývá – ...